不動産ブログ

とうもろこし

こんにちは。大昇住宅の大関です。

とうもろこしをオーナー様から頂きました。 

そんなとうもろこしの栄養を調べてみました♪

○体や脳の栄養源としての炭水化物が豊富

○脂質や糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンＢ1

○新陳代謝を助けるビタミンＢ2

○抗酸化作用抜群のビタミンＥ

○必須脂肪酸のリノール酸

○腸内環境を整えてくれる食物繊維

○さまざまなミネラル

と、驚くほどたくさんの栄養素を持ったすばらしい食べ物です♪

あまくておいしいだけじゃないんですね。

茹でとうもろこし
中1本　約175g　カロリー　約173kcal

以外にカロリーが高いんです！！

食べすぎには注意しなくてわ・・・。 

更新日時 ： 2016年08月22日 | この記事へのリンク ：